既來之，則安之：用正念過生活(有聲書) 作者:陳德中 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
既來之，則安之：用正念過生活(有聲書)作者:陳德中出版公司:一刻鯨選語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)圖片說明:

內容說明:
正念（Mindfulness）是什麼？當代正念系統起源於1979年，由美國麻州大學醫學院的卡巴金教授所創立，融合了東方禪修與西方科學，是一套獨特的心智鍛鍊技術。
經過多年研究與數千篇論文證實，正念可以幫助生活壓力極大的現代人，有效減壓、消除焦慮，同時改善睡眠、提升自信與專注力，以及增加情緒管理能力（EQ），重新找回健康與喜悅的人生。
如今，許多國際知名企業，都正式導入了正念課程，來幫助員工與主管的工作更有效率地被執行。此外，Apple公司更是在旗下iPhone、iPad內建的「健康」APP當中，加入了正念項目。
正如台灣正念工坊執行長陳德中老師所說：「所有的相遇，都是久別重逢。很高興有機會與你分享，是時候該來學習正念了！」
適合對象
．工作壓力大，經常感到焦慮或不安的你
．習慣性失眠，精神瀕臨崩潰與疲勞的你
．渴望快樂生活，增加情緒管理能力的你
獲得什麼
．正念的基礎概念與核心理念。
．透過真實引導練習輕鬆入門。
．用不同的心態重新體驗生活。
（本有聲商品附文稿）

【作者簡介】
陳德中
台灣正念（Mindfulness）領域代表人物，也是首位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系者。
畢業於美國密西根州立大學，擁有心理諮商碩士學位，個人具有二十多年靜修體驗，長於東方與西方之整合應用。除開設公開課程外，亦於台積電、廣達電腦、統一集團、可口可樂、玉山金控、安侯建業……等多家大型企業授課，曾受《天下》專訪，報導其授課後，主管於自我效能、復原力、職場人際關係等多項指標上的顯著改善。
著作：《正念減壓的訓練》
FB個人粉專：陳德中的正念天空

詳細資料
有聲書ISBN：9786267010372
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔(MP3)
作者：陳德中講者：陳德中
出版公司：一刻鯨選
出版日期：2020/05/22
語言：中文
時長：3小時14分
課程內容:
001_發刊詞：既來之，則安之(03分51秒).mp3
002_正念邂逅初體驗(21分22秒).mp3
003_活在當下，不憂不懼(20分56秒).mp3
004_一次一事，效能加倍(21分45秒).mp3
005_從分心到專注，從散亂到清晰(20分59秒).mp3
006_如何具體減壓(21分40秒).mp3
007_如何擁有良好睡眠(22分01秒).mp3
008_如何有效提升情商（一）(24分42秒).mp3
009_如何有效提升情商（二）(20分05秒).mp3
010_風起雲湧，如如不動(17分05秒).mp3



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