天下創新學院 提升免疫力：從飲食到運動的健康生活提案 講師:Cheers(新世代最具正面影響力的媒體) 語音教學 中文發音(DVD版)
天下創新學院提升免疫力：從飲食到運動的健康生活提案講師:Cheers(新世代最具正面影響力的媒體)語音教學中文發音(DVD版)內容說明:
課程介紹
上班族每天「坐」滿8小時，導致小腿水腫、腰酸背痛之外，也常因為沒時間或是加班，阻撓了早已規劃好的運動計畫。事實上，透過簡單幾個動作，就能達到上健身房鍛鍊的效果。

為了提升免疫力，上班族總被叮嚀要多吃蔬菜水果，但水果是有吃就好嗎？何時吃、怎麼吃比較好？這門課將分享許多養生觀念，包括6個飲食指南、正確的喝水方法、選擇零食的小撇步，以及專門為忙碌上班族設計的運動計畫，幫助大家打造工作與健康之間的平衡關係。

適合誰學：

想維持體態、找到工作與健康平衡的職場工作者。
長期久坐不動、沒有固定運動習慣的上班族。

為什麼要學
你每天攝取的夠水分足夠嗎？你知道喝水的秘訣是什麼嗎？只吃水果不吃蔬菜會產生哪些問題？每天加班沒時間運動又該怎麼辦？這些問題都與我們的健康息息相關，只要吃對食物、培養好習慣，就能愈活愈健康！
課程內容:
01_５％的人才懂的７個「正確喝水法」.html
01_５％的人才懂的７個「正確喝水法」.mp3
02_水果吃愈多愈健康？6招教你吃對營養.html
02_水果吃愈多愈健康？6招教你吃對營養.mp3
03_掌握3個關鍵正確吃零食，不怕胖更能吃得健康.html
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04_再忙也能運動！3個運動提案讓忙與累遠離你.html
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