營養師帶你從外食吃回健康：外食族飲食攻略(有聲書) 作者:周佑庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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![營養師帶你從外食吃回健康：外食族飲食攻略(有聲書) 作者:周佑庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)]()
內容說明:
你是餐餐老是在外的「外食族」嗎？忙於工作、住在外地，讓你無法開伙嗎？
為了夢想努力、為著前途時刻打拚的你，抓緊時間吃著方便不貴的外食，心底卻也忍不住擔心「健康」無法顧及、哪時身體就要反撲嗎？
Emma周佑庭老師了解你的煩惱，以其營養師專業，結合長期鑽研經驗，要告訴你外食不一定總是NG，甚至還能「吃回健康」喔！
加班加不停、怎麼睡都補不回來？好不容易能和朋友聚會，酒香這麼迷人，可是宿醉如此惱人？或者，身體實在太差，換季感冒總少不了你？想要增加抵抗力，下定決心來熱血運動，卻又換來全身肌肉大爆痛？
關於這些大大小小的疑難雜症，妙計解法竟藏在便利商店、小吃攤、餐廳……最方便取得的「外食」之中！好奇難題怎麼解？想知道外食怎麼吃？歡迎你隨著這門課，領略最簡單、最輕鬆的「外食」內功心法喲！
適合對象
．無法開伙，只能吃外食的你
．應酬聚會，免不了外食的你
．身體小毛病多多，好奇外食也能帶來幫助的你
獲得什麼
．慢性疲勞、專注力下降、久坐久站腳浮腫……工作忙碌外食解法。
．大魚大肉血脂肪飆升、貪杯宿醉……宴飲休閒外食解法。
．落髮危機、生理痛、便祕……私密困擾外食解法。
（本有聲商品附文稿）
【作者簡介】
周佑庭
【專業證照，打造健康美體】
「營養師帶你吃外食」的共同發起人。
具備臺灣營養師、美國NSCA運動營養專家認證、保健品工程師及美容師身分。
擅長纖體、健體、美體的領域。
【多元顧問，推廣飲食管理】
營養顧問：經歷多家知名診所的營養顧問，輔導人數超過千人，其中包含擔任知名企業主的健康管理師。後經營個人品牌事業，持續透過教育培訓、產品推廣，提供飲食規劃、主題講座等專業服務。
巡迴講座：在臺灣及中國大陸巡迴演講超過百場的上千人講座，以超過十年的實務經驗，歸納出最簡易、可實行、極有感的飲食管理方法。
專欄著述：於《udn聯合新聞網》、《元氣網》、《早安健康》、《ETtoday健康雲》發表文章，分享健康飲食管理概念。
【相關網站】
「營養師帶你吃外食」官方網站
「營養師帶你吃外食」粉絲專頁
詳細資料
有聲書ISBN：9786267010105
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：周佑庭講者：周佑庭
出版公司：一刻鯨選
出版日期：2019/06/04
語言：中文
時長：2小時32分
課程內容:
001_發刊詞：好輕鬆！外食也能吃回健康喔！(05分39秒).mp3
002_加班無止盡「慢性疲勞」外食怎麼吃？(13分56秒).mp3
003_一秒就忘記「提升專注力」外食怎麼吃？(11分49秒).mp3
004_久坐、久站腿好腫「消除身體浮腫」外食怎麼吃？(09分04秒).mp3
005_「嗯嗯」出不來「緩解便祕」外食怎麼吃？(15分30秒).mp3
006_夜深人靜還想東想西「腦神經過度興奮」外食怎麼吃？(15分11秒).mp3
007_運動後全身大爆痛「肌肉痠痛」外食怎麼吃？(12分53秒).mp3
008_貪杯酒後好難受「宿醉解酒」外食怎麼吃？(08分42秒).mp3
009_餐餐大魚大肉「補救血脂肪指數」外食怎麼吃？(12分58秒).mp3
010_照顧「好朋友」「生理期不適」外食怎麼吃？(15分19秒).mp3
011_頂上危機「強化毛髮」外食怎麼吃？(11分47秒).mp3
012_換季就中鏢「預防感冒」外食怎麼吃？(09分32秒).mp3
013_各種失血：捐血、生理期、牙齒手術後「補血」外食怎麼吃？(10分11秒).mp3
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